do pracy

[...] latach... prawda jest taka ze 90% uzytkownikow wyglądało tak samo..a ze teraz jestescie "kims" to wielce cwaniakujecie jaki to on niedoskonały jest zal mi was. Kolega dobrze wyglada ale jeszcze duzo pracy przed toba ale najwazniejsze jest to ze idziesz w dobrym kierunku Pozdrawiam Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-03-02 13:23:08

[...] Kupowane jest mięso, w tym wypadku cielęcina. Mięso to jest dzielone na płaty które są nacierane przyprawami. Takie mięso zostaje w przyprawach na całą noc. Po przybyciu do pracy mięso jest nakładane na specjalny kijek warstwami tzn. mięso->przyprawy->mięso przyprawy. Jedyny olej jaki występuje to oliwa dodawana do marynaty w której leży [...]

[...] solidna profile, marketówki się nie umywają, no ale trochę niedoróbek też jest, w sumie nie wiem dlaczego tego nie wyeliminują bo nie wymaga to jakiś wielkich nakładów pracy... co mi się w niej nie podoba ano wysuwane stojaki się telepią tzn te profile które się wysuwają w górę mają luzy na boki, wystarczyło by tam wspawać kawałek [...]

[...] nudności biegunka spadek masy ciała łatwe męczenie się nadmierne pocenie się brak apetytu, utrata łaknienia senność opóźnienie w rozwoju dziecka zaburzenia rytmu pracy serca wzmożone oddawanie moczu ból oczu bóle szczęk, stawów i mięśni bóle głowy świąd skóry zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy zwiększenie ryzyko powstania [...]

wlaśnie o to mi chodziło czy będzie autor czy całkowicie sfd przejmie kontrole nad tekstem chociaż prawa autorskie powinny należeć do autora imo a powinien on tylko wyrazić zgode na bezterminowe użytkowanie pracy na sfd Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-02 10:15:48

[...] (obciążenie), pokonują opór zewnętrzny. Wówczas część energii wyzwolona w mięśniu w procesie skurczu zostaje zmieniona na pracę mechaniczną, a reszta na ciepło. Wartość tej pracy jest proporcjonalna do obciążenia (siła) i skrócenia mięśnia, przeto dla każdego mięśnia istnieje pewne optymalne obciążenie, przy którym wykonuje on największą pracę. [...]

[...] Trenując trójbój należy rozsądnie rozkładać siły aby była progresja we wszystkich bojach. Wszystko zależy również od predyspozycji organizmu, ilości suplementacji, rodzaju pracy, regeneracji, diety. Być może był to tylko słabszy dzień i mam taką nadzieję, że to nie przetrenowanie. BCAA i glutka szyn, co do pobudzacza to kiedyś proponowałem [...]

chodzi o to żeby dupy same sięgały do rozpora buhehe nie no swiry, taki ogrom pracy jaki niektórzy w to wkładają to ciezko okreslic jeden powód dla którego to robią :) Chyba ze zyją z tego ale to już jednostki.

[...] dziwnym systemie zmianowym, w jednym tygodniu pracuję poniedziałek-wtorek-piątek-sobota-niedziela w drugim odwrotnie(te dni mam wolne) chciałbym ćwiczyć tylko w dni wolne od pracy, wymyśliłem sobie więc coś takiego: zestawy ćwiczeń (1)Nogi (2)Klata+bicek (3)Plecy+tricek (4)Bary+kaptury i chciałem jechać z tym pokolei, wyszło by mi z tego coś [...]

[...] do 14 a juz od 15 mam szkołę wiec ciezko zmiescić tu przykładowe 6 czy 8 posiłków nie mówiąc już o czasie na jakieś treningi myslałem nawet że mógłbym pobiegać w drodze do pracy zamiast korzytać z busów a na siłkę wstydzę sie iść z moimi żebrami na wierzchu ratunku !!! Dajcie jakieś pomysły na np szybkie śniadanka na przerwe w pracy, prosze o [...]

Dieta jest następująca (może nie idealna - ale dostosowana do pracy): przed 7.00 -- jajko, 50gram płatków owsianych, 2-3 orzechy włoskie 9.00 - kanapka - z pieczoną piersią kurczaka 12.00 - obiad stołówkowy - najczęściej jakiś kurczak , warzywka ,i czasami jeśli jest to też kasza po 15.00 - ryż brązowy i pierś trening po : znów ryż tylko, że [...]

[...] jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od zmiany kanapki ryz+miecho serki wiejskie itd. Staram sie aby kazdego dnia spelnic wymagania [...]

tzn w pracy mam kantyne i mirokowele lodkowe itp, cala lodowka moim jedzeniem zawalona hahah wszysycy sie wkur w i a ja :D bo robie zakupy jedne do pracy do lodówki drugie do domu<LOL>, praca lajt totalny, nic nie robie, nawet sie nie spoce, ale musze byc,widoczny wiec dlatego takie krótkie przerwy, z tymi tłuszczami to prawda, jakie [...]

[...] wiec do rzeczy ile może stać białko WPC rozpuszczone z wodą/mlekiem bo wszedzie jest napisane że spożyć odrazu po przygotowaniu,pytam bo śniadanie mam zawsze ok 6 a potem w pracy wypiłbym sobie ok 9 wpc no i przerwa o 12, a szef by sie troche wk****ał jakbym przygotowywał poza przerwa zarło a tak to z szejkera bym walnął wcześniej przygotowane i [...]

[...] wole być w 100% pewny jak już się za coś biorę, nie mówiąc już o tym ze jestem jak się okazuje raczej zielony w tym temacie. PYTAJ ŚMIAŁO Mam zamiar zabrać się od zaraz do pracy a za miesiąc obiecuje zdać relacje na temat efektów. W DZIALE DZIENNIKI TRENINGOWE ZAŁÓŻ, FAJNA ATMOSFERA, WSPÓLNE MO TYWOWANIE I MOBILIZACJA, WIELE OSÓB TAM ZAKŁADA [...]

[...] ćwiczyć i jak na razie robie 1 seria każdego ćwiczenia i siła powoli mi idzie do góry i stopniowo będe dokładał po 1 seri jak bede miał stagnacje i pomału przyzwyczajam mięśnie do ciężkiej pracy.Kiedyś ćwiczyłem 3 lata ale nie wyglodałem tak dobrze jak ty i sie zniechęciłem do treningu ale teraz zobaczyłem ciebie i sie znowu wziołem za żelastwo

co do przerw to nie problem bo moge np zrobic sobie dwie przerwy ale za to zostane z 30 min dluzej w pracy

[...] sztangielki 5.Wycisk głową do dołu-sztangielki 6.Krzyżowanie linek wyciągu 7.Rozpiętki poziom,oba skosy Klatkę robię 2 razy w tygodniu(co trzy/cztery tygodnie-raz),wybieram dwa ćwiczenia masowe i jedno kształtujące.Czasem zrobię 4 ćwiczenia a czasem tylko 2.Kwestia samopoczucia w danym dniu.Nie skupiam się na ciężarach tylko na pracy piersiowych.

[...] licze wszystkiego co do kcal i btw ... ogolnie chce ustalic, lub poprawic posiłki, pory itp Ok , krótko pracuje od 9 do 18, na silke ide na 6 rano, kłade się spać po 23. W pracy mam 3 przerwy z tym ze dwie bardzo krotkie, jedna godzinna wiec: okolo 5:30 rano - jem płatki z mlekiem sojowym lub ryżowym, mleko zwykłe z laktoza odpada bo odrazu [...]

[...] i sposobów trenowania (jaki kto woli)jest tu niewielkie obciążenie ukladu oddechowego (10 powtorzeń prawą ręką plus dziesieć lewą bez przerwy po prawej ręce wydluża czas pracy pod obciązeniem dwukrotnie), jednak większe niż przy treningu oburącz; jeśli chodzi o ciężar, to jest on taki sam jak w normalnym treningu (nie zmniejszamy nic), [...]